[...] Serek wiejski 300g Olej z wiesiołka 5g Olej z krokosza 5g Olej lniany 5g Tran 10g Każdy posiłek oprócz śniadania to mix warzyw ok 300/500g warzyw na porcję (papryka, cebula, itd). Jest to główny trzon, który będzie teraz korygowany i modyfikowany według potrzeb. Mięso oczywiście będzie zmieniane (np dorsz) a ryż będzie często zastępowany [...]
[...] Mięso, które jest nienastrzykiwane lepiej przyjmuje przyprawy... znacznie lepiej. Gdy dodajemy np. cebule która zamyka mięso całość zostaje w środku (przyprawy przed cebula) gdy jest szpryca to całość wypływa albo się w ogóle nie wchłania w mięso. Akurat technologie produkcyjne wędlin, mięs itp ogólnie całą tematykę produkcyjną branży [...]
[...] nasyconych zierzecych - smalec lub maslo, w przypadu jajek polecam maslo, oliwa z oliwek musi zostac, ale przeloz na inna pore - na swiezo do salatki na przyklad b)tunczyk, cebula, lyzka oliwy z oliwek, lyzka musztardy(mozna?)wiem ze ma sporo cukru ktory zabroniony na sniadanie), salatka jak wyzej -musztarda przejdzie 2gi posilek 9:00 tunczyk, [...]
[...] układam widelcem na niej (żeby się nie przypaliły na dnie od dłuższego smażenia). Musi być choć odrobina tłuszczu, więc jeśli patelnia jest sucha - trzeba go dodać, żeby cebula się przysmażyła, a nie przypaliła... Chwilę smażę, nakrywam, zmniejszam trochę gaz i duszę z tą cebulą, aż się zrobi miękka. Gdyby coś się przypalało - trzeba podlać [...]
[...] zielona fusiasta Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2 1. Mozzarella, jaja, cukinia, mąka ryżowa, cebula 2. Whey, jabłka, ryż parabolied 3. Łosoś, kasza gryczana biała, olej kokosowy, ogórek 30.11.2016 DT Dziś też u ortopedy i tego się raczej trzymać będę (do tego mam [...]
[...] jedno mniejsze orzechowe, sałatki dwa rodzaje, karkówka w takiej ala roladzie z czosnkiem, trochę frytek i coś w rodzaju ciasta francuskiego z niespodzianką w środku mięso, cebula, pieczarki. Ogólnie nie było tego ilościowo dużo, a byłam pod korek... ;-) GUMY 1. Wyciskanie gumy nad i za głowę 3s10p 3s10p (zrobiłam tylko nad, nie doczytałam, że [...]
[...] się umęczyłam na placu. dieta: no trochę takie "skubanie" 1. jaja 2. olej lniany i kurczak, plus chyba sałata skubanie wiórek,sezamu i serka mascarpone 3. sledz, boczek,cebula 4. kurczak, olej lniany, znów skubanie wiórek czwartek: DT do konca tego tygodnia jeszcze porobię starym, a tak naprawdę ledwo nowym schematem, a do poniedziałku musze [...]
[...] dolnych partii no nieźle klata wymęczona a, i już nie robię kardio, nie ma to absolutnie sensu. szkoda podnosić kortyzol dieta: 1.jaja 2. kasza gryczana, oliwa z oliwek,cebula, mieso z ud z kurczaka, sałata, ogórek kiszony 3. oliwa z oliwek,cebula, mieso z ud z kurczaka, sałata, ogórek kiszony, kasza gryczana biała, marchew, kakao TRENING [...]
[...] w trzecim posiłku88-O 1. jaja, wiórki 2. kasz gryczana, kurczak, brzuszki łososia, cukinia 3. kasza jaglana, kakao, olej kokosowy, marchew, kurczak, cukinia 4. kurczak, cebula, oliwa, cukinia, kalafior TRENING (grejpfrut po treningu) 5. ryż brązowy, mieso z ud kuraka, oliwa suple i leki bez zmian (tylko nie było wit.C) Zmieniony przez - [...]